Hrnčekový chia čokoládový koláč s proteínom

  Ak cvičíte alebo sa len chcete zdravšie stravovať, proteíny by mali byť u vás na prvom mieste. Takže tu máme recept na zdravé maškrtenie,ktoré Vám nie len pokryje chuť na sladké ale dá Vám aj potrebné živiny.   Čo budeme potrebovať: 1 hrnček celozrnnej  múky 1/2 hrnčeka čokoládového proteínu 1 polievková lyžica kakaa 1/2… Read More Hrnčekový chia čokoládový koláč s proteínom

Fánky

Fašiangy. Obdobie plné plesov, tancovačiek, a sladkých vyprážaných jedál. Áno áno viem čo si poviete, sladké a ešte aj vyprážané ? Ale túto tradičnú slovenskú sladkosť raz za rok proste musíte mať. Veď potom príde pôst a vy zabudnete, že ste niečo také “nezdravé” jedli. A bol by naozaj hriech si ich nespraviť.   Čo… Read More Fánky

Cheesecake

Kto nepozná cheesecake ? Áno je to ten tvarohový koláč s príchuťou vanilky a citrónu ktorým nám tak všetkým neskutočne chutí. Rozplýva sa na jazyku, a studený rovno z chladničky je najlepší !   Čo budeme potrebovať: 250g celozrnné sušienky 125 g masla 500g mascarpone 250g jemného tvarohu 100g práškového trstinového cukru 200g kyslej smotany… Read More Cheesecake

Desiatový šalát s avokádom

Avokádo super na chudnutie, zlepšuje trávenie, znižuje cholesterol, udržiava vlhkosť pleti…..a mohla by som pokračovať. Ak Vám samotné moc nechutí a ste teda môj prípad, vyskúšajte ho pomocou takéhoto desiatového šalátu s ovocím. Určite Vám zachutí, a nabije Vás energiou ktorú budete potrebovať. Čo budeme potrebovať: 1 avokádo 8ks jahôd ľanové semiačka chia semiačka agávový… Read More Desiatový šalát s avokádom